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最近天气冷，很多人又经历了春节的大吃大喝。张嘴有弹响、嘴歪、张口受限、用力咬东西时肌肉酸痛……如果你发现你有这些症状，那么你有可能有颞下颌关节综合紊乱征。这个病名字长，但是有个很好记的简称，叫TMD。
TMD是指颞骨与下颌骨间的关节活动受限，导致颞下颌关节不协调，以至于发生疼痛、头痛、咬合不正、颞下颌关节噪音等症状。TMD是一种非常常见的疾病。
得了TMD该怎么办呢？🤔
1. 保证睡眠充足、心情愉快，改变不健康的生活方式 💤🧘♀
2. 尽量不要单边咀嚼🍴
3. 少吃牛肉干或者口香糖这种耐嚼的食物🍖🍬
4. 不要使劲大张嘴😷
5. 可以热敷缓解，多注意给关节保暖😊🧊
6. 如果觉得很不舒服，及时去口腔医院关节科就医🏥
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