近日，是否能用嘴呼吸睡觉引起网络热议。生活中大家都听过一个词“口呼吸”，也就是用嘴巴来呼吸。口呼吸不仅会带来多种鼻疾病，还会影响一个人的面部长相。特别是儿童，已经成为青少年甚至婴儿

什么是口呼吸？人体正常呼吸时，呼吸气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若呼吸气流通过口腔且超过一定比例则为口呼吸。这是一种异常呼吸状态；若呼吸气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。

根据引发原因不同，口呼吸可分为：阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸。原因：
😮‍💨1. 阻塞性张口呼吸是由原发疾病（如腺样体肥大或扁桃体肥大等）导致呼吸通道不通畅，只能用口呼吸。
😟2. 习惯性张口呼吸是鼻子虽然不堵，但是仍然习惯于张口呼吸。长期的张口呼吸改变了颞下颌关节结构和关节周围肌群，形成了肌肉记忆。
☹️3. 除了以上两点，面部错𬌗畸形，牙列不齐，龅牙等等情况也容易造成自然状态就容易张口。这时候需要通过正畸治疗才能解决口呼吸和“变丑”的问题。

危害：
1. 长期的张口呼吸可能改变颞下颌关节结构和关节周围肌群，导致牙弓改变、牙列畸形、牙周疾病、呼吸道感染等 。
2. 口呼吸是儿童睡眠障碍的常见表现，甚至可能导致夜间呼吸暂停综合征，如果不及时干预可使机体长期处于慢性缺氧状态而“变笨”。

措施：
1. 及时干预，以免造成长期的危害。
2. 关注呼吸模式，及时干预。
常用的纠正方法有：鼻口呼吸训练：就是训练有意识地闭嘴呼吸。唇肌功能训练：如抿嘴、吹肥皂泡、吹乐器等。或在医生的指导下，定制专门的口罩或口腔矫正器。
3. 根据实际情况，及时采取治疗措施。
首先我们要做的就是去医院检查是否有基础疾病，如果有的话，则要治疗基础疾病。再检查鼻通气情况，检查是否存在气道问题或其他原发疾病。如果是因为鼻炎等引起呼吸不畅，可以先通过清洗鼻腔等治疗。如果是因为扁桃体、腺样体肥大造成呼吸不畅，那么医生会根据情况选择保守治疗或者腺样体摘除手术。如果耳鼻喉没问题情况下，我们需要再去检查面部发育，考虑正畸治疗等。

4. 是否变丑与多种因素相关，目前尚不清楚单纯口呼吸与面容特征的相关性。

5.口呼吸矫正器原理上强制嘴巴紧闭，只能用鼻子呼吸。看似矫正了，但如果仍然存在鼻通道阻塞的情况，用这个矫正呼吸器只能加重缺氧，耽误病情，加速并发症的出现，甚至可能会造成严重后果。所以不要盲目自动购买矫治器，而是应当去医院就诊，而不能靠“胶带”被动贴住嘴巴。